Mengenal Kondisi Yips yang Sering Terjadi Saat Bermain Golf

Mengenal Kondisi Yips yang Sering Terjadi Saat Bermain Golf

Bagaimana Kondisi Wisata Golf di Negara Lain Saat Pandemi Covid-19 Halaman  all - Kompas.com

Mengenal Kondisi Yips yang Sering Terjadi Saat Bermain Golf – Golf merupakan permainan luar ruangan yang di mainkan secara perorangan atau tim yang berlomba memasukkan bola ke dalam lubang-lubang yang ada di lapangan dengan jumlah pukulan tersedikit mungkin. Bola golf di pukul dengan menggunakan satu set tongkat pemukul yang disebut klab (stik golf).

Golf adalah salah satu dari permainan yang tidak memiliki lapangan permainan yang standar, melainkan di mainkan di padang golf yang masing-masing memiliki desain unik, dan biasanya terdiri dari 9 atau 18 hole (lubang). Aturan utama dalam golf adalah “memainkan sebuah bola dengan stik golf dari daerah tee (teeing ground) ke dalam lubang dengan satu pukulan atau beberapa pukulan berikutnya sesuai dengan Aturan”.

Pernahkah kamu mengalami kejang tangan tiba-tiba saat bermain golf atau saat sedang melakukan aktivitas dengan tangan lainnya? Kondisi ini di kenal sebagai yips, yaitu kejang di pergelangan tangan yang tidak di sengaja akibat aktivitas tertentu.

Yips adalah kondisi di mana seseorang mengalami kekauan/kejang pada pergelangan ketika hendak melakukan sesuatu. Awalnya yips di duga terkait dengan kecemasan. Namun, sekarang dugaan itu berubah, Yips di sebabkan oleh fokus dystonia, yang merupakan disfungsi neurologis yang mempengaruhi otot-otot tertentu.

Yips sering kali terjadi pada pegolf saat melakukan putt, pukulan golf yang di lakukan di atas putting green yang membuat bola menggelinding ke dalam atau di dekat hole. Kondisi ini di gambarkan dengan pukulan yang gemetar dan tidak tepat saat mengayunkan bola. Selain pegolf, yips juga bisa memengaruhi atlet lain, penulis, ataupun pemain musik.

Untuk memahami yips lebih mendalam, simak ulasannya berikut ini.

1. Apa itu yips?
Tangan Tiba-tiba Kejang saat Main Golf? Mungkin Kamu Mengalami Yips  

Yips adalah istilah tidak formal untuk gangguan gerakan yang melibatkan pergelangan tangan. Istilah ini di ciptakan oleh Tommy Armour, seorang pemain golf profesional, pada awal tahun 1900-an. Umumnya, yips terjadi pada pemain bisbol dan pegolf. Namun, atlet lain seperti kriket, dart, panahan, atau boling juga dapat mengembangkannya. Di perkirakan, hingga 30 persen pegolf profesional dan handicap yang cukup rendah mengalami kondisi ini. Selain atlet, yips juga dapat memengaruhi mereka yang sering melakukan kegiatan seperti menulis, mengetik, atau bermain alat musik. Dalam hal ini, sering disebut “distonia penulis” atau “distonia musisi”.

2. Apa saja gejala yips?
Tangan Tiba-tiba Kejang saat Main Golf? Mungkin Kamu Mengalami Yips  

Gejala yips paling umum adalah sentakan otot yang tiba-tiba atau tidak disengaja. Beberapa orang mungkin juga mengalami tremor atau gemetar, kedutan, kejang, atau merasa “terkunci” atau beku. Namun, gejala ini tidak terjadi saat melakukan aktivitas lain.

3. Apa yang menyebabkan yips?
Tangan Tiba-tiba Kejang saat Main Golf? Mungkin Kamu Mengalami Yips  

Masih dari laman Healthline, Psikolog olahraga, Nick Molino, EdD, PC, mengatakan bahwa penelitian menunjukkan sekitar 70 persen penyebab yips adalah psikologis, dan 30 persennya adalah neurologis. Pada beberapa orang, yips terjadi karena distonia fokal, yaitu kondisi neuorologis yang menyebabkan kontraksi otot yang tidak disengaja selama aktivitas tertentu. Kemungkinan besar, ini terkait dengan penggunaan otot tertentu secara berlebihan.

Sementara itu, penyebab faktor psikologi biasanya terkait dengan kecemasan saat melakukan aktivitas. Kecemasan ini bisa sangat kuat sehingga mengganggu kegiatan. Selain penyebab di atas, beberapa faktor juga dikaitkan dapat meningkatkan risiko mengalami yips, seperti usia yang lebih tua, lebih banyak pengalaman bermain golf, dan permainan turnamen.

4. Bagaimana mengobati yips?
Tangan Tiba-tiba Kejang saat Main Golf? Mungkin Kamu Mengalami Yips  

Pengobatan yips biasanya dengan melakukan perubahan teknik dan penanganan kecemasan dalam beraktivitas. Ini mungkin termasuk:

  • Mengubah teknik memegang putter
  • Mengubah genggaman
  • Menggunakan putter yang lebih panjang, yang memungkinkan untuk menggunakan lebih banyak lengan dan bahu daripada tangan dan pergelangan tangan
  • Pelatihan keterampilan mental seperti, relaksasi, visualisasi, atau berpikir positif
  • Injeksi botoks (terapi toksin botulinum) secara hati-hati ke dalam otot yang bekerja berlebihan. Ini dapat melemaskan otot dan mengurangi kejang. Terapi ini bersifat sementara, sekitar 3-6 bulan mungkin butuh suntikan lagi untuk mengatasi gejala
5. Bagaimana seorang atlet menghilangkan yips?
Tangan Tiba-tiba Kejang saat Main Golf? Mungkin Kamu Mengalami Yips  

Menghilangkan yips tergantung pada penyebabnya. Jika ini terjadi akibat distonia fokal, mengubah cengkeraman atau gerakan mungkin bisa dilakukan. Bantuan psikolog olahraga dan mempelajari strategi mental untuk mengurangi kecemasan mungkin juga membantu. Strategi mental yang dipelajari mungkin termasuk menghindari berpikir berlebihan, mendapat kepercayaan diri, serta fokus pada gerakan.

Itulah beberapa informasi menarik tentang yips. Jika kamu mengalami kondisi ini, mempraktikkan cara-cara pengobatan di atas mungkin dapat membantu.