Manfaat Kesehatan Ini Bisa Kamu Dapat dengan Minum Lemon Tea

 

Manfaat Kesehatan Ini Bisa Kamu Dapat dengan Minum Lemon Tea

Lemon Tea Segar, Resep Praktis Hari Lebaran - Lifestyle Liputan6.com

Manfaat Kesehatan Ini Bisa Kamu Dapat dengan Minum Lemon Tea – Lemon tea termasuk satu di antara jenis minuman berkhasiat, tak sekadar memberikan sensasi segar. Itulah mengapa, rutin mengonsumsinya bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh. Lemon tea cocok di nikmati pada pagi hari, khususnya yang di seduh menggunakan air hangat, juga saat cuaca dingin atau hari hujan. Lemon tea menyehatkan karena merupakan gabungan dari teh dan lemon, yang sama-sama di yakini bagus untuk kesehatan.

Teh telah di kenal sejak lama sebagai satu di antara jenis minuman yang menyehatkan dengan banyaknya vitamin, nutrisi, serta antioksidan di dalamnya, sementara lemon merupakan jenis buah yang kaya vitamin, mineral, dan nutrisi. Gabungan keduanya bisa meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga badan dalam kondisi prima. Selain itu, lemon tea merupakan minuman rendah kalori yang membantu mengatur dan mengurangi jumlah kalori dalam tubuh. Untuk merasakan manfaat lemon tea, caranya, dengan menyiapkan air panas, memasukkan teh, tunggu beberapa saat baru memasukkan potongan lemon.

Lemon adalah salah satu buah yang dikenal kaya akan vitamin C. Lebih dari itu, si kecil kuning ini juga memiliki banyak nutrisi baik untuk tubuh. Mulai dari menjaga kesehatan, menghindari berbagai penyakit, hingga menjaga kesehatan organ-organ tubuhmu. Mengonsumsi lemon tea juga bisa jadi alternatif aman untuk menjaga kesehatanmu.

Lemon tea atau teh lemon adalah minuman menyegarkan yang bisa kamu buat dengan mudah di rumah dan cocok di nikmati kapan saja. Seperti namanya, minuman ini terbuat dari campuran teh yang di tambahkan dengan irisan atau perasan lemon. Penambahan sari lemon ini bukan cuma meningkatkan rasa dan kesegaran, tapi juga menambah manfaat. Ada beberapa penelitian yang telah membuktikan manfaat kesehatan dari minuman lemon tea. Baca terus untuk tahu apa saja beragam manfaatnya!

1. Mempromosikan penurunan berat badan
Segar dan Bernutrisi, Ini 5 Manfaat Minum Lemon Tea bagi Kesehatan

Teh hijau dengan lemon bisa menjadi menu yang bagus untuk diet penurunan berat badan yang sehat. Bahkan, beberapa penelitian membuktikan bahwa teh hijau mampu mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak. Menurut satu ulasan dari 15 penelitian dalam jurnal Nutricion Hospitalaria, minum teh hijau dengan jumlah epigallocatechin gallate (EGCG) yang lebih tinggi selama setidaknya 12 minggu dikaitkan dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh. Studi lain pada 115 perempuan yang dilaporkan pada jurnal Clinical Nutrition juga menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu menyebabkan penurunan berat badan, indeks massa tubuh, dan lemak perut yang signifikan.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Segar dan Bernutrisi, Ini 5 Manfaat Minum Lemon Tea bagi Kesehatan

Lemon merupakan salah satu sumber terbaik vitamin C, yaitu mikronutrien yang memiliki sifat larut dalam air dan dapat bertindak sebagai antioksidan yang kuat. Vitamin C memainkan peran sentral dalam menjaga sistem kekebalan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan. Selain itu, penelitian pada hewan yang di laporkan dalam Journal of Investigative Medicine menemukan bahwa EGCG dalam teh hijau mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari gangguan autoimun. Baik teh hijau dan lemon juga sama-sama kaya akan antioksidan, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

3. Mencegah batu ginjal
Segar dan Bernutrisi, Ini 5 Manfaat Minum Lemon Tea bagi Kesehatan

Batu ginjal adalah endapan mineral keras di dalam ginjal yang menyebabkan ketidaknyamanan, seperti nyeri, mual, dan sering buang air kecil. Minum lemon tea merupakan cara yang enak dan mudah untuk mencegah terbentuknya batu ginjal. Minum teh hijau menurunkan risiko terkena batu ginjal. Selain itu, asam sitrat yang di temukan dalam lemon juga dapat membantu meningkatkan volume urine dan mengikat kalsium oksalat, yang dapat menghindari terbentuknya batu ginjal.

4. Meningkatkan kesehatan jantung
Segar dan Bernutrisi, Ini 5 Manfaat Minum Lemon Tea bagi Kesehatan

Baik teh hijau maupun teh lemon menawarkan sejumlah manfaat bagi jantung. Salah satu alasannya, flavonoid, yang biasa di temukan dalam lemon, bermanfaat untuk mengurangi inflamasi, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mendukung kadar kolesterol yang sehat. Orang yang mengonsumsi lemon setiap hari mengalami penurunan tingkat tekanan darah. Penelitian yang dilaporkan dalam International Journal of Cardiology yang menunjukkan bahwa peserta yang minum teh hijau secara teratur memiliki risiko terkena penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah daripada individu yang tidak minum teh hijau.

5. Kaya akan antioksidan
Segar dan Bernutrisi, Ini 5 Manfaat Minum Lemon Tea bagi Kesehatan

Teh hijau dan lemon sama-sama tinggi akan kandungan antioksidan, senyawa yang membantu melindungi tubuh dari peradangan dan kerusakan sel akibat radikal bebas. Bahwa antioksidan membantu menjaga kesehatan dengan melindungi tubuh dari kondisi kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan obesitas. Kandungan antioksidan yang ada dalam teh hijau, di antaranya EGCG, kuersetin, asam klorogenat, dan theogallin. Sementara itu, antioksidan dalam lemon adalah asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulat.

Minum teh dengan lemon atau lemon tea menawarkan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Lemon tea juga memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan, sehingga tidak sulit bagi kita untuk menikmatinya. Namun, pastikan kamu tidak menggunakan gula tambahan saat membuat lemon tea, ya!